Permitidos na 2° fase, meu cardápio!


Proteínas  - carne vermelha, frango, caranguejo, lagosta, camarão e peixes de carne branca.(Salmão está fora)

Óleo
- O único permitido é o óleo de cocô que é 100% natural (mesmo assim eu não uso nenhum, pois meu médico disse para eu não usar nenhum!

Vegetais  e verduras permitidas -  tomate, pimentão, pepino, aspargo,  acelga, couve, ervas doce, abóbrinha, beringela, giló,  cebola, rabanete vermelho, espinafre, repolho palmito, brócolis, chuchu



FOLHAS  PARA SALADAS VERDES - PODEM SER CONSUMIDAS A VONTADE

E nessa parte que você de encher o prato!


Frutas permitidas
maçã (inclusive as desidratadas) porção de  1 unidade por dia
morangos  a quantia  de 8 a 10 unidades por dia
limão a quantia de  1 unidade por dia

AMIDOS TOLERAVEIS
1 torradas: Integral, ou sem glúten ou 2 magic tost

*Tolerados que podem deixar mais lenta a perda de peso -  shakes, ovos (sendo permitidos 1 ovo inteiro + 3 claras para um omelete), Leite desnatado ou queijo cottage (tolerado) quantia de 1 colher de sopa diária. No meu caso meu médico só passou whey, antes do treino !

Cada organismo funciona de uma maneira... e o seu médico vai saber o melhor para você!

Gelatina diet (Alguns médicos liberam)  -  Uma boa pedida na hora que dá aquela vontade de comer doce - algumas pessoas comem até uma caixinha diária sem prejudicar  os resultados. (Meu medico não permitiu, fale com o seu.)

Adoçante permitido - Stévia ou Stevita



Meu cardápio diário de 500 calorias: ( Essa dieta só funciona para quem está tomando o HCG)

Café da manhã:
1 limão espremido com água em jejum
1 xícara de café com adoçante Stévia
1 torradas

Lanche: 
1 maça ou 8 morangos e BCAA

Almoço:
100g de carne branca ou vermelha
Salada verde e brócolis

Lanche da tarde:
1 maça ou 8 morangos e BCAA

Jantar: 
100g de carne branca ou vermelha
Salada verde e brócolis

Ceia: 1 dose de Whey , mas tomo antes do treino e quase nunca tomo a noite!

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